Suchst du Hilfe?
Du brauchst jetzt im Moment Hilfe? Jemanden, mit dem du einfach mal über deine Sorgen oder Probleme reden kannst? Es gibt Telefonnummern, die man in so einer Situation kostenlos anrufen kann. Falls du nicht so gerne redest, gibt es auch Chats oder du kannst E-Mails schreiben. Die Personen hören dir zu und sind für dich da. Wenn du möchtest, können sie dir auch Tipps geben, was du weiter tun kannst.
Wichtig! Du kannst dir jederzeit und aus jedem Grund Hilfe holen. Diese Angebote sind alle vertraulich. Das heißt, du musst nicht erzählen, wie du heißt oder wo du wohnst. Es sagt auch niemand sofort etwas deinen Eltern oder Freund:innen, wenn du dort anrufst.
Soforthilfe
Telefonische Anlaufstellen
Die folgenden Angebote bieten dir umgehende Hilfe an, wenn es dringend ist oder du jetzt jemanden zum Reden brauchst.
Wenn du diese Nummern anrufst, ist da jemand, der dir zuhört und mit dir redet. Du kannst von deinen Problemen und Sorgen erzählen. Die Person kann dir auch sagen, wo du Hilfe bekommen kannst. Du musst dabei deinen Namen auch nicht sagen, falls du das nicht möchtest.
Kein Fan vom Telefonieren? Hier findest du Anlaufstellen, an die du dich per Chat oder Mail wenden kannst. Beachte aber, dass es bei Chats und Mails machmal 1-2 Tage dauern kann, bis du eine Antwort bekommst.
Wenn es brenzlig wird oder du das Gefühl hast, nicht mehr weiter zu wissen, oder dringend Hilfe brauchst, kannst du für dich selbst oder Angehörige/Freund:innen beim Rettungsdienst anrufen.
Soforthilfe
Chats und Mails
Bei den Hilfsangeboten unten kannst du in einer Mail oder einem Chat erzählen, wie es dir geht. Deine Nachrichten werden aufmerksam gelesen und persönlich beantwortet.
BEACHTE: Bei den meisten Chats musst du manchmal 1-2 Tage auf eine Antwort warten!
Für Eltern und Jugendliche
Auf diesen Seiten finden Eltern und Jugendliche anonyme und kostenlose Chat-Beratung zu Themen wie Erziehung, Schulproblemen, Familienveränderungen oder Stress.
bke-Elternberatung
https://eltern.bke-beratung.de/views/home/index.html
Hier erhalten Eltern professionelle Erziehungsberatung und können sich mit anderen Eltern austauschen
bke-Jugendberatung
https://jugend.bke-beratung.de/views/home/index.html
Hier kannst du dich anonym und kostenlos Berater:innen im Chat anvertrauen. Du kannst dich auf dem Portal auch mit anderen Jugendlichen austauschen.
Bei sexuellem Missbrauch
Wenn du sexuellen Missbrauch erfährst/erfahren hast, dann kannst du dich an die folgende Anlaufstelle wenden. Du musst dich dafür nicht schämen und du bist auch nicht schuld an dem, was dir passiert ist! Traue dich, dir Hilfe zu suchen, damit es dir wieder besser gehen kann.
Hilfe-Portal Missbrauch
https://www.hilfe-portal-missbrauch.de/startseite.html
Das Hilfe-Telefon berät Jugendliche und Erwachsene auch online, vertraulich und datensicher zu allen Fragen, die mit dem Thema sexueller Missbrauch zu tun haben:
Für Menschen mit einer Suchterkrankung
Du hast das Gefühl, dass du ein Suchtproblem haben könntest? Du weißt nicht, wie du da herauskommen sollst? Dann wende dich an die folgende Hotline: Dort wirst du zum Thema Sucht und Drogen beraten und bekommst Tipps, was du als nächstes tun kannst. Traue dich, dir Hilfe zu suchen und so aus der Suchtspirale auszubrechen.
Langfristige Hilfe finden
Hilfe auf Dauer
An diese Anlaufstellen kannst du dich wenden, wenn du Hilfe über eine längere Zeit haben möchtest. Dort ist jemand für längere Zeit für dich da. So kannst du auf Dauer unterstützt werden und lernen, mit Schwierigkeiten oder einer psychischen Erkrankung umzugehen. Allerdings kann es etwas Zeit brauchen, bis du bei diesen Anlaufstellen Unterstützung erhältst.
Auf dieser Seite findest du eine Übersicht über die oben aufgelisteten Hilfsmöglichkeiten und kannst mehr über sie erfahren.
Du kannst nicht auf einen Termin warten und brauchst jetzt Hilfe? Dann wende dich an die Soforthilfe-Angebote.
Erkrankungen im Überblick
